1.0Kétéves fogyáshttps://harcrafel.cafeblog.huJuliskahttps://harcrafel.cafeblog.hu/author/juliska/<p>Kicsit visszajött egy kiló, most vagyok 98.4 kg. Lehet, hogy a várakozás tette, lehet, hogy egy kicsit ellustultam, de lehet, hogy 1-2 kiló mindig mozgásban van. Igyekszem 3x enni egy nap, és a csokoládét, mint olyat, elhagyom az étrendemből. Még a vízivással vannak némi gondok, mert átlagban csak kb. egy liter vizet iszok meg, ami igen kevés. Mától vezetem a súlygrafikont, lehet, hogy őrültség, de fogom írni reggel, délben, este a súlyomat. Így látni fogom, hogyan alakul a sport hatására is a súlyom.</p> <p>Súlyzós edzést csinálok, egy kilós súllyal edzek, de csak annyit, amennyit tudok, amennyiről érzem, hogy jólesik, és jó hatással van rám. Nem akarom túlerőltetni magam, mert akkor mindentől elmegy a kedvem. Fotót fogok csinálni magamról minden hónapban, hogy lássam, alakulok-e. Sokat várok ettől a hét hónaptól, ami most jön, és mindent bele is akarok adni, ami tőlem telik.</p> <p>Mindennap kellene mozognom valamit, és változatos formában, pl. gyaloglás, bicaj, torna, súlyzós edzés, taposó, gimnasztika. Persze nem mindent egyszerre, hanem váltakozva. Amikor érzem, hogy túlfeszítem a húrt, akkor kicsit visszább fogom magam, de kell minden napra egy kis mozgás. Az étrendem remélem, hogy egyszerű lesz, és tudom majd tartani. Szeretném kipróbálni a bulgurt, a kölest, a hajdinát is. Én még ilyeneket nem ettem, de biztosan jól el lehet őket készíteni és sokszor jobb köretet biztosítanak, mint a hagyományos krumpli, rizs és tészta. Indul hát az életmódváltó projekt, legjobb jókedvvel belekezdeni. :)</p>rich