Reggel nyolckor edzettem, kicsit izomlázam van már, de mégis jobban bírtam, mint tegnap este. Még nem emelek az idő hosszán, meglátom majd pénteken, hogy mennyit fogytam ( ha fogytam egyáltalán). A rendszerességen van a hangsúly, ezt fogom gyakorolni. Mindennap egy kis mozgás, és betartani az étrendet, ez a kulcsa az egész fogyókúrámnak.
Reggel ettem egy deci joghurtot és egy almát, tízórai egy db őszibarack és egy kevés görögdinnye volt, az ebéd a tegnapi csirkepörkölt tésztával, paradicsommal, paprikával, uborkasalátával, uzsonnára gyümölcsjoghurtot fogok enni, vacsorára még egy kis csirkepörkölt uborkasalátával, és nasinak egy alma lesz. 1201 kalória lesz összesen, és nem lenne jó ennél többet enni.
Most fantasztikusan érzem magam, mert már jó pár napja tartom az ígéretemet. Ha nem fogyok péntekig, akkor növelem az edzésidő hosszát öt perccel. És még az is lehet, hogy néha, ha lesz erőm, repetázni fogok tornából. De mindenképpen megvárom, hogy beinduljon a fogyás. Mozgás + helyes étrend = jó közérzet. Így állok most. 🙂
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: