Kicsit visszajött egy kiló, most vagyok 98.4 kg. Lehet, hogy a várakozás tette, lehet, hogy egy kicsit ellustultam, de lehet, hogy 1-2 kiló mindig mozgásban van. Igyekszem 3x enni egy nap, és a csokoládét, mint olyat, elhagyom az étrendemből. Még a vízivással vannak némi gondok, mert átlagban csak kb. egy liter vizet iszok meg, ami igen kevés. Mától vezetem a súlygrafikont, lehet, hogy őrültség, de fogom írni reggel, délben, este a súlyomat. Így látni fogom, hogyan alakul a sport hatására is a súlyom.
Súlyzós edzést csinálok, egy kilós súllyal edzek, de csak annyit, amennyit tudok, amennyiről érzem, hogy jólesik, és jó hatással van rám. Nem akarom túlerőltetni magam, mert akkor mindentől elmegy a kedvem. Fotót fogok csinálni magamról minden hónapban, hogy lássam, alakulok-e. Sokat várok ettől a hét hónaptól, ami most jön, és mindent bele is akarok adni, ami tőlem telik.
Mindennap kellene mozognom valamit, és változatos formában, pl. gyaloglás, bicaj, torna, súlyzós edzés, taposó, gimnasztika. Persze nem mindent egyszerre, hanem váltakozva. Amikor érzem, hogy túlfeszítem a húrt, akkor kicsit visszább fogom magam, de kell minden napra egy kis mozgás. Az étrendem remélem, hogy egyszerű lesz, és tudom majd tartani. Szeretném kipróbálni a bulgurt, a kölest, a hajdinát is. Én még ilyeneket nem ettem, de biztosan jól el lehet őket készíteni és sokszor jobb köretet biztosítanak, mint a hagyományos krumpli, rizs és tészta. Indul hát az életmódváltó projekt, legjobb jókedvvel belekezdeni. 🙂
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: