Kétéves fogyás

98 kiló vagyok most és belevágtam a több hónapig tartó fogyókúrámba. Egyelőre csak év végéig tervezek, mert az újév olyan szép dátum, és akkor biztosan újabb terveim lesznek, főleg ha sikerül jó pár kilót leadnom a súlyfeleslegemből. Ez majdnem féléves időtartam, és meg szeretném őrizni azt a jókedvet mindvégig, amivel most indulok a célom felé…. Tovább »

Kicsit visszajött egy kiló, most vagyok 98.4 kg. Lehet, hogy a várakozás tette, lehet, hogy egy kicsit ellustultam, de lehet, hogy 1-2 kiló mindig mozgásban van. Igyekszem 3x enni egy nap, és a csokoládét, mint olyat, elhagyom az étrendemből. Még a vízivással vannak némi gondok, mert átlagban csak kb. egy liter vizet iszok meg, ami… Tovább »

Beneveztem a neten egy alakformáló csomagba, de még nem kaptam visszajelzést. Hét hónapig tart, remélem, hogy jól jövök ki belőle a végén. Mégis kitűztem célt erre az időszakra, 2019. február 1-ig 75 kilós szeretnék lenni, persze ezzel az alakváltó program segítségével. Ez kb. annyit tesz ki, hogy 3 kilót kéne fogynom egy hónap alatt.  Most még… Tovább »

Ellustultam az előző évet, de most újra nekidúrálom magam a fogyókúrának. 97 kiló vagyok, voltam több is, és voltam kevesebb is ennél nem is olyan régen. Komolyak a szándékaim, mindent egy lapra teszek föl most, és nem szeretnék csúfos vereséget szenvedni. Ha már a cím azt sejteti, hogy kétéves fogyásba kezdek, hát akkor tartom magam… Tovább »

Reggel nyolckor edzettem, kicsit izomlázam van már, de mégis jobban bírtam, mint tegnap este. Még nem emelek az idő hosszán, meglátom majd pénteken, hogy mennyit fogytam ( ha fogytam egyáltalán). A rendszerességen van a hangsúly, ezt fogom gyakorolni. Mindennap egy kis mozgás, és betartani az étrendet, ez a kulcsa az egész fogyókúrámnak. Reggel ettem egy… Tovább »

Csak nekiveselkedtem hamarabb a tornának, és jól tettem. Igaz, hogy jobb lett volna később, de nálam az ilyen esti ígérgetések nem mindig jönnek be. Nagyobb volt az elszántságom, így egy sikeres napot tudhatok be magamnak ma is. Nem is az a lényeg most éppen, hogy hány kiló is vagyok, hanem az, hogy amióta írom a… Tovább »

Azt mondják többen is, hogy az egészséges étkezés egyik fontos tényezője, ha többször eszünk, de keveset. Most sikerült ezt a nézetet hoznom a mai evésemmel, még jó, hogy idejében összeszámoltam a kalóriaértékeket. Reggel csak egy deci joghurtot ettem, amiért már tízóraira a tegnapi tökfőzelék maradékát megettem, délben csirkepörkölt volt tésztával, uzsira ettem egy negyed sárgadinnyét,… Tovább »

Az este mindig egy kicsit zűrös. Jön az esti mumus, és ennivaló után kezdek kutatni. Valószínű, hogy azért, mert eddig sokkal többet ettem, mint most. És nem érdekelt hány óra is van, ettem. Nem volt rendszer az étkezésemben. Nem véletlenül híztam meg ennyire. Vártam is, mikor lesz az, hogy nem elég a napi adag ennivaló…. Tovább »

Felébredtem, most van 2 óra, és egy rendkívüli napot tervezek be, ami az edzést illeti. Délelőtt is és délután is lesz torna. Nincs egyáltalán izomlázam, ezért is próbálok többet mozogni. 15-15 perces edzéseket tervezek, és ha minden jól megy, akkor mindennaposra alakítom ezt a tervemet. Kezdem jólérezni magam ha mozgok, de nem feszítem túl a… Tovább »

Csak összeszedtem magam ebben a melegben, és lekerekeztem kb. 15 percet. Jólesett egy kicsit leizzadni, így tudom, hogy nem hiába volt az egész. Nehezen vettem rá magam a mozgásra. Mindig azt hiszem, hogy nem tudom megcsinálni, pedig mégis sikerült. Ha kihagyok napot, azzal csak ártok magamnak. Mindig egyre erősebb leszek, és többet fogok bírni. Most… Tovább »